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??對(duì)于新生寶寶來說，生活就是吃和睡，連上廁所都是躺在床上進(jìn)行。一般來說，新生寶寶每天要睡覺16-17h，但是這時(shí)間不是連續(xù)的，基本上每2-4h他們就要醒一次，這也是媽媽們最痛苦的地方。

??1.新生兒典型的睡眠模式

??因?yàn)樾律鷥好刻於家虾荛L(zhǎng)時(shí)間，而且大概3小時(shí)左右就要醒1小時(shí)，為此媽媽們的睡眠也變的很不規(guī)律，為此會(huì)非常疲勞和辛苦。生活照，就有不少新媽媽，可能在晚上的時(shí)候需要起來幾次給寶寶換尿布、喂食和安撫他睡覺。

??2.為什么睡眠會(huì)不規(guī)律

??新生兒的睡眠周期比成年人更短，而且新生兒的快速眼動(dòng)睡眠也會(huì)達(dá)到最長(zhǎng)時(shí)間，這是因?yàn)樾律鷥盒枰眠@段時(shí)間來發(fā)展他們的大腦。所有的這一切都是一個(gè)不規(guī)律的過程，時(shí)間也不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)，雖然在你睡眠不足的時(shí)候可能會(huì)認(rèn)為孩子會(huì)不會(huì)一直保持這樣。

??3.啥時(shí)開始睡眠時(shí)間變長(zhǎng)

??新生兒到了6周到8周的時(shí)候，就會(huì)開始在白天的時(shí)候睡更短的時(shí)間而在晚上的時(shí)候睡更長(zhǎng)，但是晚上的時(shí)候會(huì)醒來吃奶。此外他們的快速眼動(dòng)睡眠也會(huì)縮短，相應(yīng)的，非快速眼動(dòng)睡眠時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)。專家解釋說雖然有一些新生兒到了4到6個(gè)月大的時(shí)候，晚上都可以睡到8到12小時(shí)左右，甚至有一些嬰兒甚至在6周左右的時(shí)間就可以做到，但一般情況下都需要5個(gè)或6個(gè)月大的時(shí)間，有些在學(xué)走路之前晚上還會(huì)頻繁的醒來。

??4.如何養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

??教寶寶學(xué)會(huì)區(qū)分白天和黑夜，寶寶良好的睡眠習(xí)慣要從小就培養(yǎng)。有些嬰兒可能是夜貓子（這個(gè)可能在你懷孕的時(shí)候會(huì)有一些提示），當(dāng)你想睡覺的時(shí)候?qū)殞殔s還非常清醒，在寶寶剛出生的時(shí)候你可能拿他沒什么辦法，但是在寶寶大概有2周大的時(shí)候，你就可以教著孩子區(qū)分白天和黑夜了。比如在白天的時(shí)候多和寶寶玩，讓寶寶少睡，到了晚上的時(shí)候，你就不要和寶寶玩了，把寶寶放到床上哄寶寶睡覺，慢慢的他就會(huì)形成這種習(xí)慣。

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